میوه و چاقی

آیا با مصرف انواع میوه ها چاق می شویم

میوه و چاقی

افرادی که چاق هستند شانس ابتلا به یک سری از بیماری های مزمن مانند قلبی و عروقی، کبد چرب و فشار خون در آنان بیشتر است؛ حتی امکان ابتلا به بدخیمی ها مانند سرطان وجود دارد.میوه‌ها در هرم غذایی جایگاه ویژه‌ای دارند. انواع ویتامین‌ها، مینرال ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و همچنین فیبر را می‌توان از میوه به دست آورد.
قند موجود در میوه فروکتوز است. قندی که مصرف بیش از اندازه آن تناسب اندام را مختل می کند.حالا می خواهیم بدانیم که میوه و چاقی با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند.با کوثر طب همراه باشید

 

 

میوه و چاقی ، اگر میوه بخورم وزنم زیاد می شود؟

 

قند موجود در میوه ها فروکتوز است دست اورد ها نشان می دهد مصرف بیش از اندازه فروکتوز می تواند سبب مشکلاتی برای سلامتی مانند چاقی زیاد شود.

 

میوه و چاقی

 قند فروکتوز یا قند میوه و چاقی چقدر است

 

شیرین ترین قندی است که در میوه ها، آبمیوه ها و عسل پیدا می شود. فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز است ولی ساختار عجیبی دارند. هر دو این قندها برای سوخت و ساز بدن انسان بسیار مفیدند سوخت و ساز هر دو نوع قند در کبد متفاوت است. میزان قند موجود در میوه های شیرین تر مانند انبه و هندوانه بیشتر است. اگرچه میوه ها دارای قند هستند اما قند میوه ها در مقایسه با قند موجود در غذاهایی که به آن ها قند و شکر اضافه می شود، کمتر است

 

میوه های دارای فروکتوز پایین مانند:

میوه و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟

زردآلو، شلیل و مرکبات است.

مصرف موادغذایی با فروکتوز بالا، تلاش شما برای لاغری را به مشکل بر می خورد. زیرا سوخت و ساز فروکتوز در بدن افراد سخت است. محققان به این نتیجه رسیدند که سطح بالای فروکتوز با افزایش وزن ارتباط مستقیم دارد.

مصرف موادغذایی که میزان فروکتوز پایین تر و فیبر بالاتری دارند می تواند به لاغر شدن کمک کند.

 

افزایش میل جنسی با میوه:

 

افزایش میل جنسی با مصرف میوه ها و خوراکی هایی که میل جنسی را افزایش می‌دهند.

میوه هایی مثل سیب و هندوانه اثر مانند قرص جینسینگ و قرص ویاگرا دارد

 

مواد غذایی دارای فروکتوز بالا مانند:

 

بیشتر میوه های درختی میزان فروکتوز بالایی دارند. این میوه ها شامل موز، سیب، مرکبات و انگور است. گلابی نیز میزان فروکتوز بالایی دارد.

بری ها و ملون ها نیز غنی از فروکتوز می باشند. ملون ها شامل طالبی، هندوانه و خربزه است.

از بری ها یا توت ها نیز می توان به رزبری، بلوبری، تمشک و هاکلبری اشاره کرد.منبع: http://www.matilda.ir

  • کوثر طب
  • شهریور ۲۷, ۱۴۰۰

یک دیدگاه برای “میوه و چاقی”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن
مقایسه